Astma Care Danmark

Arkiv for kategorien ‘Værd at vide’

Det kan man hvis alt går galt!

Når vi griner, ler højt og længe skal vi bruge en masse luft. Vi kan næsten ikke nå at trække al den luft ind som vi skal bruge til at grine samtidig med at mellemgulvet kommer på overarbejde. Mellemgulvet bliver nogle rigtig ømt efter et grineflip.

Tilbage til luften der skal til!

Al den fri udblæsning af luft giver problemer. Kroppen protestere ved at gå i spasmer for at holde på den sidste smule kuldioxid i lungerne. Det er kuldioxiden der i stor udstrækning står for at den glatte muskulatur som vores luftveje består af, kan være åbne, altså afslappede.

Når forholdet mellem kuldioxid og ilt i lungerne kommer i ubalance, har kroppen kun en måde at reagere på: “Lad mig spare på ressourcerne og lukke for udslip af luft” er kroppens reaktion. Nogle mennesker er så heldige at det ikke betyder noget.

For en astmatiker, som i forvejen ikke har en sund vejrtrækning, uanset medicinering, bliver det er problem som oftest løses ved at tage akutmedicin. De der kender Buteyko åndedrætsmetoden bruger bare den til at undgå anfaldet!

Det var den ultrakorte forklaring!

En rigtig god måde for astmatikere til at grine med er, at grine højt og larmende med lukket mund. Det kan faktisk godt lade sig gøre med lidt øvelse. Vejrtrækningen foregår nu blot gennem næsen – det næsen egentligt er beregnet til! Det sparer på anfaldene og ikke morskaben!

En anden løsning er at lære Buteyko åndedrætsmetoden – så kan der grines løs også uden akutmedicin og risikoen for at “dø af grin”

Er din krop ven eller fjende?

Nogle læger synes at drives af det synspunkt at menneskets krop er en samling af individuelle organer der er samlet i et system – sådan noget i retning af mekanik eller teknik. Ofte bliver et organs funktion forbedret på bekostning af andre organer. Lægens arbejde bliver ofte vurderet efter den succesrate problemet bliver fjernet på i stedet for at se på den helt overordnede forbedring af helbredet.
Det virker ofte som om sundhed bliver defineret som fraværd af sygdomme i stedet for tilstedeværelsen af balance.

Dette fragmenterede syn på den menneskelige krop er blevet så udbredt at det er sjældent at der bliver stillet spørgsmålstegn ved det.

Tag hyperventilationstesten

Denne hyperventilationstest bruger vi til at måle din vejrtrækning og beder deltagerne om at beskrive deres helbred.
Det er ofte sådan at et menneske karakteriserer sig selv om “helt rask – lige med undtagelse af kronisk træthed og i perioder astmaanfald” eller “er i mægtig god fysisk form og glemmer så lige at nævne alt om forhøjet blodtryk, migræne og den altid tilstedeværelsen af følelsen af frygt og bekymring – og så forresten også lige sæsonbestemte allergier”.
Det er heller ikke ualmindeligt at “sunde” mennesker har lister over den medicin de tager.

Det kunne indikere at vores samfund er ved at miste en hensigtsmæssig fornemmelse af hvad sund/sundhed egentlig indebærer. Ethvert organ og ethvert af vores krops systemer skal tages med i overvejelsen når det kommer til at vurdere vores velbefindende og trivsel.

Er du rask eller er du ikke rask?

Hvis du er rask behøver du ingen medikamenter, hverken kemiske eller naturlige. Alle dine organer og din krops systemer er i fuldstændig harmoni med hinanden for at give dig et godt velbefindende og trivsel.
Hvis din krop er sund er den i stand til at justere i forhold til miljøet, omgivelserne og sociale ændringer mens den vedligeholder dens essentielle balance indenfor kroppens normer.
Denne balance består af temperatur, pH værdi i blod, glukose niveau, blodtryk, puls og mere. Buteyko mente at den primære fysiologiske konstant er CO2 niveauet i lungerne.

Når en af konstanterne kommer ud af balance går kroppen i gang med at skabe mulighed for, at den kan normalisere sig igen.
Lad os tage et eksempel:

• Når temperaturen i kroppen stiger begynder mennesket at svede for at køle ned.
• Når temperaturen falder for meget begynder mennesket at ryste for at producere varme.
• Når niveauet af CO2 i lungerne bliver utilstrækkelige begynder kompensationsreaktionen at blive særligt kraftige. For astmatikere kunne dette være et astmaanfald.Læger kalder disse reaktioner “symptomer” og forsøger at stoppe dem.
  Uanset hvor ubehagelige disse kompenserende reaktioner er, er de positive i den forstand at de forsøger at stabilisere tilstanden af sundhed.

Homeostase er et begreb som spiller en afgørende rolle i dr. Buteykos arbejde.

Homeostase betyder opretholdelse af et konstant indre miljø i organismen trods ændringer som kommer udefra, f.eks. opretholdelsen af en konstant pH-værdi i blodet.
Dette koncept blev afspejlet i en fysiologisk teori som Peter K. Anohin fremkom med i 1935. Han beskrev den menneskelige krop som en enhed af selvregulerende og selvstyrende systemer som konstant opretholder dets egen balance, det vi kalder helbred.
Dr. Buteyko mente, at et menneskes krop er intelligent og altid forsøger at gøre os sundere. Han ville sige, at selv det mindste hår har et formål.
Problemet er forbindelsen mellem krop og sind som for mange mennesker er problematisk.
Mange af os har mistet vores evnen til at forstå kroppens sprog og er stoppet med at respektere dens instinktive intelligens. Buteyko var en fantastisk fysiolog som anerkendte kroppens sprog.

Så er du rask eller ikke rask?!

Arrangement den 15. april annonce i Zonen

Lokalafdeling Vestjyland

Buteyko ånderdrætsmetoden.

Torsdag den 15. april 2013 på Struer Friskoler, Drøwten 8, 76oo Struer

Kl. 18 til ca. 22.

Lise Windfeld Bornerup, Egå. Underviser klienter i åndedrætsmetoden og uddanner behandlere.

Aftenen byder på foredrag, hvor vi bliver klogere på åndedrættets fysiologi, forevisning af åndedrætsøvelser og får nogle redskaber til at rådføre og vejlede klienten m.m.

Fdz er vært med en let anretning og efter foredraget vil Lise svare på spørgsmål.

Kom og få en udbytterig aften og hyggelig samvær.

Tilmelding til Bente Frederiksen 61661501, mail bente@bfzoneterapi.dk, senest den 8. april.

• Hvad vil det sige at trække vejret rigtigt?
• Hvordan ved vi når vi selv og vores klienter har problemer med vejrtrækningen?
• Er der noget at gøre ved det?

I løbet af foredraget vil jeg komme ind på hvad vi kan gøre for at hjælpe vores klienter til det bedst mulige helbred. Samtidig vil jeg fortælle lidt om, hvordan vi kan rådgive vores klienter med søvnapnø, snorken eller søvnløshed. Børn der har skæve tænder og hvad vi som behandlere kan hjælpe med i den forbindelse.

I får lidt at vide om hvad der førte mig til metoden og de gevinster jeg har haft af at lære at trække vejret rigtigt, og nogle af de gevinster mine klienter har oplevet.

Meget af aftenen vil foregå som dialog.

Jeg har undervist i Buteyko åndedrætsmetoden siden jeg blev uddannet i Irland i 2006.

Der vil være mulighed for at købe bøgerne “Luk din Mund” og “Stop snorken, søvnapnø og søvnløshed” til en god pris denne aften.
Tilbudet gælder kun ved fremmøde!

Luk din Mund kr. 120,-

Normalpris kr. 149,- + fragt.

Stop snorken, søvnapnø og søvnløshed kr. 180
Normalpris kr. 229,- + fragt.

www.AstmaCare.dk  www.ButeykoClinic.dk og Ingensnorken tak.dk

Journalist Dorthe Plechinger har skrevet artiklen Træk vejret rigtigt og bliv rask
Læs
Zoneconnection

bringer i deres efterårsnummer 2011 en artikel om Buteyko åndedrætsmetoden.

Du kan læse artiklen her eller tage bladet med hjem og læse det, næste gang du har været ude at handle i din helsekostbutik.

Nobelprize.org har lavet en meget underholdende og lærerig lille animation om Immuno og  hvordan hans immunforsvar reagerer i forskellige sammenhænge.

Se denne animation, lad også dine børn være med, animationen om Immuno er interaktiv!

BBC bragte i 2004 denne dokumentar om Buteyko åndedrætsmetoden.

I dokumentaren blev det sagt at Buteyko åndedrætsmetoden er kontroversiel – det har metoden ikke været i England siden 2008 hvor det British Thoracic Society anerkendte metoden som den mest virksomme metode af ikke medicinske behandlingsmetoder, eller sagt med andre ord, mest værdifulde alternative metode.

Behandling, ikke medicin, får astmapatienter til at føle sig bedre tilpas, viser undersøgelse

Nogle gange giver vores sind os den mest kraftfulde medicin af alle.

En ny undersøgelse fra Harvard Medical School har i en undersøgelse vist at for astmapatienters vedkommende kan placebo effektenvære sige så effektiv som den medicinske standard terapi – patienterne oplevede virkelig klare fordele ved ”snyde” behandlingen.

Forskerne rekrutterede 39 patienter som led af kronisk astma og gav dem vilkårlige behandlinger med en ud af fire behandlingsmuligheder:

1. Albuterol/Salbutamol inhalator. Almindelig kendt for hurtig virkning i behandling af astmasymptomer
2. Placebo inhalatorer
3. Snyde akupunktur, patienterne fik opfattelsen af at de fik akupunkturbehandlinger men deres hud blev ikke udsat for akupunkturnåle
4. Slet ingen behandling

Resultatet som blev beskrevet i the New England Jounal of Medicine viste vigtigheden af, helt bogstaveligt, at omsorgen for patienterne og ikke kun det at forsyne patienterne med medicin var af afgørende betydning.

Alle de 39 patienter som led af mild til moderat astma mente at placebobehandlingen var lige så effektiv som den virkelige medicinske behandling.

De der fik Albuterol/Salbutamol behandlingen mente at kunne registrere en 50% forbedring af deres symptomer. De der fik falsk Albuterol/Salbutamol svarede ligeledes at de kunne mærke en 50% fremgang mens de som fik snyde akupunktur oplevede en subjektiv forbedring på 46%.

Den eneste behandling som ikke havde virket særligt godt iflg. patienterne, var den gruppe som overhovedet ikke havde modtaget nogen form tor terapi. Denne gruppen med astmatikere var blevet sendt hjem uden behandling efter at have ventet i adskillige timer. Der var blot 21% i denne gruppe som rapporterede om forbedring.

Kun da forskerne målte patienternes evne til at puste luft ud ved en lungefunktionstest stod det klart at det kun var patienterne i Albuterol/Salbutamol gruppen som havde opnået forbedringer. FEV1 testen forbedredes med 20% med astmamedicinen, næsten tre gange mere end de 7% fremgang hos patienter der havde fået snyde akupunkturen, erstatnings albuterol eller ingen behandling.

Studiet viser at placebo behandlingen kan være meget virkningsfuld på patienternes vurdering af egne symptomer og gavner lige så meget som rigtig medicin. Det viser samtidig også at selvrapportering ikke er særlig præcis i vurdering af kontrol over symptomer. Undersøgelsen kastede lys over det brugbare i placeboeffekten når der er tale om klinisk behandling.

Undersøgelsen viser tydeligt at medicin ikke alene helbreder – der skal omsorg til.

http://healthland.time.com/2011/07/14/study-in-asthma-patients-placebo-treatments-feel-just-as-good-as-the-drug/#ixzz1SHUeXGbK

Vidste du at du kan nynne dine bihulesmerter væk?

Bihulebetændelser er skyld i elendighed for millioner af mennesker hver år, særligt når det er koldt og under forkølelsessæsonen.

Mennesker med astma og allergier er måske særligt udsatte for kronisk bihulebetændelse.

Nogle forskere har nu foreslået en ganske overraskende kur for at undgå de smertefulde bihulesmerter, hovedpiner og stoppede næser.

Faktum

Som om det ikke er slemt nok at skulle tage sig af sin forkølelse men når den så udvikler sig til bihulebetændelse er elendigheden bare dobbelt så stor. Nogle forskere giver en noget overraskende løsning på pinen, nyn din egen version af din yndlingsmusik.

Bihulebetændelse kommer normalt når slimhinderne i  bihulerne bliver betændte og derfor gør det svært at trække vejret, bliver fyldt med pus og andre sekreter. Alt sammen noget der fører til smerter, hovedpine og forstoppelse i bihulerne. Da inflammationen ofte skyldes infektioner i de øvre luftveje, vil mennesker der lider af astma og allergi ofte være mere sårbare overfor kronisk bihulebetændelse end andre mennesker.

Det at holde bihulerne sunde og infektions fri kræver ventilation – der skal være fri adgang mellem bihulerne og næsehulen.

Er der nogen bedre måde at holde gang i luftstrømmen gennem bihulerne og næsehulen end at nynne en melodi?

I et studie offentliggjort af The American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12119224) undersøgte forskere luftstrømmen ved at sammenligne mennesker når de nynnede og når de blidt ekshalerede. I  særdeleshed interesserede det dem at se om det at nynne førte til et større niveau af udåndet nitrogenoxid, en gasart som bliver produceret i bihulerne.

I sidste instans fandt forskerne ud af at niveauet af nitrogenoxid når der blev nynnet sted 15 gange.

I et andet studie, offentliggjort et år senere i the European Respiratoru Journal (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12952268), fandt man en lignende effekt; det at nynne resulterede i et væsentligt øget niveau af nitrogenoxid ”forårsaget af en hurtig gasudvikling i de paranasale bihuler”. Da en reduceret luftgennemstrømning spiller en væsentlig rolle i forbindelse med infektioner i bihulerne, foreslår forskerne at det at nynne bliver en daglig foreteelse i en perioder kan hjælpe mennesker ved at nedsætte risikoen for at få kroniske problemer.

Det skal dog siges at mere forskning er nødvendig, tilføjer forskerne.

Når alt kommer til alt har undersøgelser vist at det at nynne øger luftstrømmen mellem bihulerne og næsehulen. Dette skulle formodentlig hjælpe på bihulebetændelse, eller gøre det mindre smertefuldt.

Nu bliver du nok forbavset over at høre at du har mere end en hjerne!

Den anden hjerne er nervesystemet i din tarm!
Den anden hjerne sidder i og omkring din tarm.

Det er helt forståeligt hvis du ikke synes det lyder særlig hjerne-agtigt! Det er måske fordi du endnu ikke har hørt at i din fordøjelseskanal, som begynder ved spiserøret og sluttet, nå ja, der hvor fordøjelseskanalen nu engang slutter, er der den samme type neurotransmitterer og neuroner som også bor i hjernen og i dit centralnervesystem som er en del af din rygmarv.

Det siger health.harvard.edus hjemmeside hvor de også forsikre os om at nervesystemet i tarmen regelmæssigt bruger dens neurotranspitterer og neuroner til at kommunikere med nervesystemet.

Det er helt rigtigt, siger scientivicamerican.com  at nervesystemet i tarmen er den stolte ejer af flere neuroner end du finder i rygmarven eller det perifere nervesystem. Og noget i retning af 90% af fibrene i vagus nerven har mægtig travlt med at bringe beskeder fra mavetarmkanalen til hjernen.

Denne information kom bag på mange.

Måske skulle vi ikke være så overraskede når vi overvejer det faktum at 95% af vores serotonin er ”dernede”.

Denne serotonin som valser rundt i mavetarm – og nervesystemets nabolag viser sig at bidrage til nogle forskellige typer lidelser.

Nature Medicin skrev den 7. februar 2010 at maven er en medvirkende faktor i forbindelse med knoglemassen og risiko for osteoporose, knogleskørhed. Autisme kan også delvis forklares ved serotonins aktiviteter i maven.

I Amerika lider et par millioner mennesker af tarmkatar og overskud af serotonin er synderen!

Sciencedaily.com fortalte den 6. august 2009 i en artikel at hver fjerde amerikaner bliver udfordret af et bredt udvalg af tarmlidelse. Lige fra milde ubehagelige symptomer til uudholdelige smerter og mavetarm smerter som gør det nødvendigt at blive hjemme fra arbejdspladsen, være en belastning i familien og sætter vores sociale liv på en hård prøve.

Irriteret tarm plager 10% af amerikanerne, vurderer Eurekalert! i en artikel fra 19. august 2010.

Lige så mærkeligt som det kan lyde har denne meget fysiologiske lidelse ofte været beskrevet som psykosomatisk. Heldigvis er den tilgang ved at ændre sig.

De mennesker der lider af irriteret tarm får oprejsning når de får at vide at undersøgelser fra Technische Universitaet Muenchen har fundet årsagen til denne pinsel.

Ganske små inflammationer i mavens slimhinde sætter nervesystemet i tarmen med på en lytter. Mellemmænd mellem mastcellerne og de enterochromaffine celler har en direkte og dybtliggende effekt på tarmens nerveceller.

Konsekvensen er at tarmens slimhinderne udløser for meget histamin, protease og serotonin til at være godt. Slimhindernes snak med mave-tarmsystemets nervesystem tager en drejning til det værre.

Forhåbentlig vil yderligere undersøgelser afdække mere omkring tarmens nervesystem som fører til behandlinger der letter smerterne som opstår i vores anden hjerne!

Buteyko åndedrætsmetoden giver dig vejret tilbage.

I forbindelse med at have et optimalt fordøjelsessystem, er det meget vigtigt at ilten bliver afleveret til tarmens celler. Når ilten er afleveret, har immunforsvaret de bedst mulige betingelser for at fungere med at beskytte dig bedst muligt. De inflammationer der opstår i slimhinderne har svært ved at udvikle sig når vævet er iltet optimalt. Og det sørger Buteyko åndedrætsmetoden for.

Tag kontakt til os, så hjælper vi dig videre.

Serotonin er en monoamin neurotransmitter, der primært findes i den gastrointestinale (GI) tarmkanalen og centrale nervesystem (CNS).

Ca 80% af det mennesklige legemets samlede mængde serotonin ligger i enterochromaffine celler i tarmen, hvor det anvendes til at regulere tarmens bevægelser.

Resten er syntetiseret i serotonerge neuroner i centralnervesystemet, hvor det har forskellige funktioner, herunder reguleringen af ​​humør, appetit, søvn, muskelsammentrækning, og nogle kognitive funktioner, herunder hukommelse og indlæring, og i blodplader, hvor den bidrager til at regulere hæmostase og blodkoagulation.