Arkiv for kategorien ‘Værd at vide’

Det er vinter og forkølelserne og influenzaen er over os. Når vi kikker på ungerne, løber snottet i rasende fart ud af deres næser.

• Første trin er, at vi bliver smittet med et virus. Der går et par dage før vi ved at vi er smittede.
• I løbet af de to dage har virus ikke ligget på den lade side.
• Det der modtager virusset er normalt næsen. Nu skal virusset så bruge et par dage til at trænge ind i næsens slimhinder, reproducere sig selv og skabe en betændelsestilstand i slimhinden.
• Betændelser hører til kroppens beskyttelsesmekanismer.
• Betændelsestilstanden fører til at der frigøres mange forskellige signalstoffer i næsens slimhinde. Det fører igen til øget slimproduktion som så igen fører til en øget læk, utæthed mellem cellerne i slimhinden og kroppens vand kan sive ud mellem cellerne.

Nu oplever vi, at vores næse er stoppet og alligevel tapløber næsen bare.

Når vi nu er ved det, så kalder vi størknet slim bussemænd.

Det er når du er rask – når du så er forkølet stiger produktionen og der kommer både slim og vand. Når du har en infektion kommer der både slim, vand og pus. Pus er hvide blodlegemer, dødt væv og bakterier.

Når vi kikker på farven der kommer ud af ungernes næse, kan snottet være blankt eller farveløst – det betyder ikke noget. Når farven derimod er gul og grønt kunne det stamme fra et virus eller bakterieinfektion fordi hvide blodlegemer strømmer til næsens slimhinde for at kæmpe mod infektionen, og det er det snottet får farve af.

Vores næsehår opfanger bakterier og virus, støv, pollen og andre uønskede elementer, så de ikke kommer med indåndingsluften ned i lungerne. Snottet transporterer det ud igen gennem næsen – eller ned i mavesækken.

Men lægerne kan fortælle, at det faktisk kan være sundt. Spiser vi snot, får vi bakterier i os, som senere kan beskytte kroppen mod bakterieangreb!

“Slimhinden medvirker til det såkaldte mukociliære apparat, som er et rensningsanlæg i næsen. Rensningsanlægget virker ved, at der dannes slim, som fanger de partikler der flyver rundt i luften og ind gennem næsen. Partikler som for eksempel bakterier, pollen og forskellige andre urenheder” forklarer øre-, næse- og halsspeciallæge, Christian Buchwald, og afslutter:

“Slimen transporteres væk fra næsen via det mukociliære apparat ned i svælget hvor man synker. Hvis der bliver ubalance i det system, så dannes der skorper. Det er det samme der sker i øret, når der dannes ørevoks.”

H1N1 eller svineinfluenzaen:

Vil Buteyko ÅndedrætsMetoden kunne beskytte imod den?

Af Sasha Yakovleva

Influenza A - H1N1

Antallet af dødsfald af svininfluenzaen er stigende; skoler lukker og børn og lærer bliver sat. En anden mulighed er obligatorisk vaccination …
Sådanne skræmmende nyhed er alt for almindelig i dette efterår. Er der nogen måde at beskytte sig selv på? Udover karantæne og eller den obligatoriske vaccination af risikogrupper?

Er der en måde du kan beskytte dig selv på?

Har Dr. K.P. Buteyko efterladt noget råd om emnet? Sasha Yakovleva henvendte sig til Andrey Novozhilov, Medical Director på Buteyko Clinic’en i Moskva, for at få svar.

I 1983 gennemførte Moscow First Medical Institute en klinisk undersøgelse, der afprøvede effektiviteten af Buteyko Metode til behandling af børn med bronkial astma. “Resultaterne var uventede” sagde Dr. Novozhilov, “den første ting, lægerne bemærkede, var, at ethvert barn, der praktiserede metoden stoppede med oplever nogen forkølelses-lignende sygdomme, herunder influenza.” En anden undersøgelse, gennemført i 1995, viste, at på tredje dagen af træning i Buteyko åndedrætsøvelser, blev patientens immunforsvar styrket.

Hvad er influenza? Det er simpelthen, en virus, der angriber mennesker med et svækket immunsystem. Hvis immunsystemet er tilstrækkeligt godt til at kæmpe imod virus, så er influenza, selv svineinfluenza, ikke at frygte.

1. Træk vejret Mindre

Selv om virus ikke diskriminerer, er det med mennesker der trækker vejret stort og tungt, at influenza har mest succes. Hyperventilation sænker immunforsvaret, og dermed svækker kroppens sygdomsbekæmpende evne. Dette er grunden til at de, der praktiserer Buteyko Metode flittigt, ikke er ramt af influenza virus.

Når morgenen kontrol pause stabilt er på 40 sekunder, kan virusinfektioner ikke vinde slag mod kroppen. Få kontrol over din vejrtrækning, mere specifikt – lær at trække vejret mindre, er det mest kraftfulde værktøj til at fjerne truslen om influenza.

Hvis en person der smittet med influenza begynder at praksis Buteyko åndedrætsøvelser, så vil sygdommen i de fleste tilfælde vil være over i løbet af to til tre dage.
Hvis du tror, du har svineinfluenza, siger Buteyko Center USA, skal du tilkalde en praktiserende læge som hurtigt kan lære dig, hvordan du mindske din luftindtag. Takket være internettet, kan lærer og elev oprette forbindelse overalt i verden, og se og høre hinanden via computerskærmen.
Uden nogensinde at forlade din seng, og endda fastholde en vandret position, kan du lære og praktisere de øvelser, der næsten øjeblikkeligt vil styrke dit immunforsvar.

2. Luk din Mund

Et andet vigtigt instrument i Buteyko’s righoldige arsenal er vejrtrækning gennem næsen. Det er en enkel løsning, som du kan begynde at øve med det samme, og en der “ganske effektiv afskærmning organismen mod virus,” siger Dr. Novozhilov. Influenza virus er aerosolmaterialer. Med andre ord, bliver det spredt via inficerede dråber, at flyve rundt om en syg person, når han hoster, nyser, eller endda taler. Dråberne kan bevæge sig helt op til femten meter fra deres kilde og er så små at de kan trænge ind i selv pladsen mellem fibrene i et papir eller en maske. Det er således næsten umuligt under en influenzaepidemi, at undgå de inficerede områder og for at forhindre virussen i at finde sin vej ind i din krop.

Heldigvis er den måde de invaderer din krop på også det der kan gøre hele forskellen. De fleste virus kan ikke overleve på slimhinden i næsen. De mikrober i denne membran skaber et fjendtligt miljø for virus. Når vejrtrækning foregår gennem næsen, steriliserer du i virkeligheden luften, der føres ind i kroppen, og dermed skaber et skjold mod sygdom.
Nasal vejrtrækning opvarmer også luften, giver den den rette fugtighed, og generelt de bedste betingelser for perfekt forbrug. Selvfølgelig er det vigtigt at trække vejret på denne måde hele tiden, i løbet af dagen, om natten, og mens vi talte.
Kontakt en Buteyko specialist, hvis du har brug for hjælp til at lære, hvordan man altid trække vejret gennem næsen.

Vejrtrækningen, på den anden side, er ofte ansvarlig for influenza, samt mange andre virusinfektioner. Når vejrtrækning foregår gennem munden, skaber du dybest set en motorvej for mikrober fra det udendørs miljø direkte ind i din luftvejene. Bortset fra, at luften i sig selv er ofte overafkølet og ikke klar til brug. En sund krops temperatur er 36,6 grader Celsius. Er luften køligere end det,  bidrager den til en gradvis nedbryde af immunsystemet og kan føre til forskellige luftvejsproblemer.

“Faktisk” noterer Dr. Novozhilov, ” er vejrtrækning ofte den eneste årsag til kronisk betændelse i mandlerne hos børn, hvilket medfører hyppige forkølelser og bronkitis og slutter i sidste ende med kirurgiske indgreb. Naturligvis kan du ikke bede et barn trække vejret gennem hans kronisk tilstoppet næse, derfor er det vigtigt at kontakte en Buteyko specialist, der vil genoprette barnets evne til at trække vejret gennem næsen.”

3. Tænk før du tager en pille

Folk bliver ofte tilbudt en influenzavaccine til at beskytte sig. Men, influenza virus ofte muterede, hvilket gør vaccinen ubrugelig. For eksempel, hvis du blev vaccineret omdannes influenza-virus, lidt efter lidt til en anden virus end den vaccine du har modtaget. Og naturligvis vil den vaccine du modtog så ikke beskytte mod den nye variant.
“I nogle tilfælde,” indrømmer Dr. Novozhilov, “kan vaccinationer, naturligvis, redde liv. Men lad os ikke glemme, at organismen behandler en vaccine som et allergen, hvad de fleste også grundlæggende er.” At vaccinere mennesker med et svagt immunforsvar, astmatikere inkluderet, er risikabel, som nogle gange resulterer i mere skade end gavn.

I særligt alvorlige influenza-tilfælde, anbefalede Dr. Buteyko steroider. “Vi har observeret, at sådanne lægemidler mindske vejrtrækning og det er åbenbart derfor de hurtigere forbedre helingsprocessen,” overvejer Dr. Novozhilov. Dog bør et hormonelt lægemiddel kun tages med tilladelse, og under direkte tilsyn af din egen læge. Det bør kun overvejes, når indlysende influenza symptomer, såsom en høj temperatur, en pludselig følelse af svaghed, hurtig progression af sygdom, osv., forekommer. Influenza er uden tvivl en alvorlig sygdom, især for folk med svage lunger. Dette er grunden til, for astmatikeres vedkommende at Buteyko anbefaler at tager hormonal medicin på de første tegn på influenza.

Det er helt sikkert at fortsætte med at tage symptomdæmpende medicin, samtidig med at øve Buteyko. Drikker en masse af vand, især varme og sure drikke, foreslår Dr. Novozhilov. “Brug af antibiotika, anbefales dog ikke på vores klinik,” siger Dr. Novozhilov, “fordi antibiotika er magtesløse over for en influenza-virus. For en person med bronkialt astma vil antibiotika ofte øge den allergiske inflammation. Antibiotika bør kun tages hvis influenza infektionen truer med at komme igen, i hvilket tilfælde influenza kan medføre alvorlige konsekvenser. Denne beslutning skal dog kun foretages af en læge.

“Samlet set er Buteyko Metoden en meget effektiv måde at bekæmpe influenza på,” gentager Dr. Novozhilov. “Denne metode er helt sikkert, det øger den gavn du får af medicinen, og nedsætter varigheden af sygdommen.” Hvis voksne og børn praktiserer Buteyko i løbet influenzasæson (og helst året rundt), vil deres chancer for at pådrage sig virus være meget minimal. Hvis de alligevel får den vil Buteyko Metoden med garanti give en hurtig bedring, uden bivirkninger.

Lakridsrod (Radix liquintiae) indeholder mange flavonoler og isoflavoner, kalium- og calcuimsalte af glyceyrrhizinsyre. Yderligere indeholder roden også curmariner og lignaner som tilsammen er krampeløsende og styrker binyrerne.

Du kan bruge lakridsrod til en god kop te. Tag 2 tsk. skåret lakridsrod. Hæld kogende vand over og lad det trække i en 5 minutters tid. Du kan evt. søde med akasiehonning eller ægte rørsukker. Hvis du godt kan lide smagen af lakridsrod kan du godt tage lidt mere lakridsrod. Det giver en dejlig smag på en kold vinterdag.

Hvis du laver større portioner er det bedst at opbevare saften i køleskabet og tage “en snaps” når du mærker du har lidt slim i luftvejene!

Lakridsplante

November 2, 2009

BULLETIN
Updated Results: In Youngest Children, a Second Dose of
2009 H1N1 Influenza Vaccine Elicits
Robust Immune Response

NIAID har gennemført og vurderet en undersøgelse om immunrespons hos børn og offentliggjort de foreløbige resultater som viser, at børn på 9 år og yngre får en betydelig forbedret immunrespons hvis de får en 2. dosis influenza vaccine på 15 microgram.

Det kliniske forsøg vurderede immunresponsen hos børn mellem 6 mdr. og 17 år som modtog to doser på enten 15 eller 30 microgram af 2009 H1N1 influenza vaccinen. Et af de vigtigste resultater fra denne undersøgelse er, at bland børn på 9 år og yngre fremkalder vaccinen en solid immunrespons efter 8 til 10 dage, hvilket er en væsentlig forbedring i forhold til immunresponsen hos den samme aldersgruppe som kun fik en enkelt dosis.

Disse resultater understøtter ACIPs (Advisory Committee on Immunization Practices nuværende anbefaling. ACIP står for anbefalinger omkring alle vaccinationer i USA. For at opnå en immunrespons som formodentlig kan beskytte mod sygdom hos børn på ni år og yngre bør de modtage to 15 microgram doser af vaccinen mod N1H1 2009 udgaven. Samtidig fastslår undersøgelsen at børn over 9 år kun skal have en vaccination på 15 microgram af N1H1 2009 udgaven.

De midlertidige resultater omfatter data fra alle tilgængelige prøver fra de 583 involverede børn som deltog i undersøgelsen og bygger på de indledende resultater som blev offentliggjort den 21. september 2009 med resultater fra en del frivillige. Disse tidlige resultater bygger på blodprøver der blev taget otte til ti dage efter første indsprøjtning. Dette viser at hovedparten af børnene fra 10 år og ældre opnåede en stræk immunrespons. I modsætning til yngre børn som ikke reagerede stærkt på en enkelt dosis på hverken 15 eller 30 microgram af vaccinen.

De nye data som blev indsamlet otte til ti dage efter den anden dosis vaccine bliver har sammenlignet med resultaterne 21 dage efter den første vaccination.

• Blandt de yngste børn (fra 6 til 35 måneder) havde 100% af denne gruppe en stræk immunrespons allerede efter den anden 15 microgram dosis sammenlignet med kun 25% efter 3 uger efter den første dose.
• Hos børn mellem 3 til 9 år, havde 94% en stærk immunresonse efter den anden 15 microgram indsprojtning sammenlignet med 55% 3 uger efter den første dose.
• Helt overordnet var immunresponsen hos børn der havde modtaget to 15 microgram doser sammenlignet med de der havde modtaget to 30 microgram doser ens, hvilket indikerer at det at modtage to 15 microgram doser er tilstrækkeligt for at opnå en stærk immunrespons.

Analyser fortsættes med data fra denne undersøgelse og yderligere resultater vil blive offentliggjort når de bliver tilgængelige.

Yderligere oplysninger kan findes her NIAID’s H1N1 Flu page.

Hvilke muligheder er der?

Vi afholder workshops for grupper på 6 – 12 personer

Hvis du gerne vil lære hvordan du får styr på din astma, allergi, søvnapnø eller andre vejrtrækningsproblemer vil du have fordel af at lære at trække vejret. Jeg underviser dig i hvordan du træner øvelserne derhjemme og giver dig samtidig en teoretisk baggrund. Du deltager i en gruppe sammen med andre mennesker. 

Du kan også vælge individuel undervisning.

Hvis du foretrækker at lære og træne metoden individuelt er det også en mulighed.

Hvis I er flere astmatikere i din familie, kan du vælge en familiepakke.

Nogle gange er der flere i familien der lider af astma og allergi. Så vil det være en fordel for jer at tage familien på workshop så I kan støtte hinanden i dagligdagen med at træne vejrtrækningen. Det giver alle en stor hjælp at få kærlig og opmærksomhed fra andre familiemedlemmer for at opnå de mulige resultater.

Og så er der løsningen hvor jeg kommer til jer.

Hvis  du kan samle minimum 8 personer og har et passende lokale, kommer jeg gerne til jer for at afholde workshoppen. Nogle gange er det mere hensigtsmæssigt at jeg kommer til jer. Måske er der så mange astmatikere i din sportsforening, at det giver mening at jeg kommer til jer.  Hvis du samler 7 personer deltager du selv gratis.

Kontakt mig på lwb@astmacare.dk eller telefon 70276868 så finder vi en tid

Kender du det …….. du kan simpelthen ikke trække vejret gennem næsen! Den er fuldstændig stoppet. Det er ubehageligt, for du skal hele tiden trække vejret gennem munden og du føler dig elendig tilpas.

Der er noget at gøre ved det!

Og det er ganske enkelt!

Indslaget i TV2 OJ der viser hvordan du slipper af med din stoppede næse blev bragt mandag den 31. august 2009 i Middags-Magasinet.

Hvis du vil se hvordan du får en fri næse så følg med her

Søren D. Jensen fra Middags-Magasinet på TV2 OJ lægger næse til. Så følg med og se og hør hvad Søren siger!
Først er der en introduktion, så kommer vejret – og derefter kommer udsendelsen.