Nogle gange giver vores sind os den mest kraftfulde medicin af alle.

En ny undersøgelse fra Harvard Medical School har i en undersøgelse vist at for astmapatienters vedkommende kan placebo effektenvære sige så effektiv som den medicinske standard terapi – patienterne oplevede virkelig klare fordele ved ”snyde” behandlingen.

Forskerne rekrutterede 39 patienter som led af kronisk astma og gav dem vilkårlige behandlinger med en ud af fire behandlingsmuligheder:

1. Albuterol/Salbutamol inhalator. Almindelig kendt for hurtig virkning i behandling af astmasymptomer
2. Placebo inhalatorer
3. Snyde akupunktur, patienterne fik opfattelsen af at de fik akupunkturbehandlinger men deres hud blev ikke udsat for akupunkturnåle
4. Slet ingen behandling

Resultatet som blev beskrevet i the New England Jounal of Medicine viste vigtigheden af, helt bogstaveligt, at omsorgen for patienterne og ikke kun det at forsyne patienterne med medicin var af afgørende betydning.

Alle de 39 patienter som led af mild til moderat astma mente at placebobehandlingen var lige så effektiv som den virkelige medicinske behandling.

De der fik Albuterol/Salbutamol behandlingen mente at kunne registrere en 50% forbedring af deres symptomer. De der fik falsk Albuterol/Salbutamol svarede ligeledes at de kunne mærke en 50% fremgang mens de som fik snyde akupunktur oplevede en subjektiv forbedring på 46%.

Den eneste behandling som ikke havde virket særligt godt iflg. patienterne, var den gruppe som overhovedet ikke havde modtaget nogen form tor terapi. Denne gruppen med astmatikere var blevet sendt hjem uden behandling efter at have ventet i adskillige timer. Der var blot 21% i denne gruppe som rapporterede om forbedring.

Kun da forskerne målte patienternes evne til at puste luft ud ved en lungefunktionstest stod det klart at det kun var patienterne i Albuterol/Salbutamol gruppen som havde opnået forbedringer. FEV1 testen forbedredes med 20% med astmamedicinen, næsten tre gange mere end de 7% fremgang hos patienter der havde fået snyde akupunkturen, erstatnings albuterol eller ingen behandling.

Studiet viser at placebo behandlingen kan være meget virkningsfuld på patienternes vurdering af egne symptomer og gavner lige så meget som rigtig medicin. Det viser samtidig også at selvrapportering ikke er særlig præcis i vurdering af kontrol over symptomer. Undersøgelsen kastede lys over det brugbare i placeboeffekten når der er tale om klinisk behandling.

Undersøgelsen viser tydeligt at medicin ikke alene helbreder – der skal omsorg til.

http://healthland.time.com/2011/07/14/study-in-asthma-patients-placebo-treatments-feel-just-as-good-as-the-drug/#ixzz1SHUeXGbK

Så mange er diagnostiseret med astma i USA, England, Australien og Irland
USA (2) 20 285 7.0
UK (3) 5.1 60 8.5
Australia (4) 2 19 10.5
Ireland (5) 0.3 3.9 7.7

Ifølge ISAAC 1998, International Study of Asthma and allergies in Childhood, er landene med de højeste rater over 12 måneders astmatilfælde UK, Australien, New Zealand og den Irske Republic efterfulgt at Nord-, Central- og Sydamerika. Den samme rapport viste at den laveste rate skulle findes i adskillige østeuropæiske lande, efterfulgt af Indonesien, Grækenland, Kina, Taiwan, Usbekistan, Indien og Etiopien. Andre studier viser at raten af astma blandt landbefolkningen i Afrika stiger drastisk når denne befolkningsgruppe flytter ind til byerne og går over til en mere “vestlig” livsstil. Ifølge UBC Institute of Allergy i Belgien er tilfældene af astma i Vesteuropa fordoblet i løbet af de seneste 10 år.

I den vestlige verden, krydser astma alle grænser, klasser, race, geografiske og køn. Selv om det forårsager vedvarende astmasymptomer hos sytten procent af alle der bliver diagnosticeret med astma, er det kun en lille del der oplever svære gener. Mange af de mest kendte og betydningsfulde mennesker vi kender i dag har astmaen haft indflydelse på: Den russiske tsar Peter den Store, sanger og entertainer Liza Minelli, Jason Alexander, Elizabeth Taylor, den revolutionære Che Guevara, tidligere præsident John F. Kennedy, Calvin Coolidge og Theodor Roosevelt. Alle disse mennesker har levet livet og nogle af dem gør det heldigvis stadig!

Hvad er symptomerne?

Astma består af inflammation, indsnævring eller hævelser i luftvejene i vores respiratoriske system. Dette resulterer i modstand i luftstrømmen til og fra lungerne.

Astmasymptomerne indebærer åndeløshed, hvæsen, hosten og følelsen af det strammer over brystet. Astmatikerne har måske også en blokeret næse og høfeber eller helårs-snue.

Symptomerne og deres alvorlighed er meget forskellig fra person til person og kan variere fra årstid til årstid alt afhængig af personens individuelle disponering overfor et vidt spektrum af triggers.Et astma anfald beskrives som et tilfælde af periodisk vejrtræknings problemer. I nogle tilfælde bliver det udløst hvis vi udsættes for specifikke triggers, altså støv, pollen eller forskellige fødevarer. I andre tilfælde er der øjensynlig ingen særlige triggere på spil. Nogle mennesker har hoste og ingen hvæsen, mens andre hvæser og kun hoster ganske lidt – men i hvert tilfælde ledsages det af vejrtræknings problemer af en eller anden karakter. Symptomerne kan forekomme periodisk, hver dag, årstid bestemt eller de kan være mere eller mindre vedholdende.

En trigger er noget der gør astmaen værre.
De mest almindelige triggere er;

• Allergier
• Cigaretter (og cigaret røg for ikke rygere)
• Forkølelser og influenza
• Kold luft
• Støvmider
• Træning under visse omstændigheder
• Mug
• Skadelige dampe
• Pollen
• Stress
• Vejret, især tåge og fugt.
• I nogle tilfælde kan et astma anfald blive udløst af en kombination af forskellige triggers.
• Frygt, angst og uro kan være årsag til de forskellige astma temaer, især hvis der er et barn involveret.

Der er også en stor variation i astma symptomerne. Her følger en liste af de mest almindelige symptomer som astmatikere oplever:

• Hvæsen
• Åndeløshed 
• Hoste                              
• Bryststramhed
• Hyppig gaben

Ikke astmatikere kan naturligvis også have disse symptomer men de vil ikke føle følelsen af spænding, panik, usikkerhed og hjælpeløshed som er nogle af de følelser astmatikere slås med samtidig med at de kæmper for at trække vejret. Hvis du ikke er astmatiker skal du forestille dig, at du skal trække vejret mens en pude hårdt bliver lagt over dit ansigt. Den følelse du forestiller dig er følelsen som en med astma har i løbet af et anfald. I dit tilfælde, det tænkte tilfælde, kan du let fjerne puden og trække vejret uden problemer, for en astmatiker er det ikke så ligetil.

Når vi ser på variationerne i symptomer og deres alvorlighed, at diagnosticere under vilkår hvor der ikke er en accepteret definition er ikke eksakt videnskab. Mange astma symptomer er også symptomer på andre forhold, kronisk bronkitis eller bronchiectasis (udvidelse af bronkierne). Diagnoser skal tage højde for astmaens kroniske natur og begrænsningen af luftvejene i forbindelse med inflammationen i forskellige celler og kemikaliers samspil. Almindeligvis bygger en astma diagnose på følgende faktorer:

Patientens historie
Lungefunktions tests
Effekten af behovs – eller steriodi medicinering
Provokations test
Hud/prikke tests for at bestemme allergier
Røntgen af bryst

Der er ikke en universelt accepteret definition af astma.

Ordet ‘astma’ bruges som en fællesbetegnelse til at dække en tilstand, der er karakteriseret ved episoder med åndenød, der er forårsaget af en periodisk forsnævring af bronchiolerørene – eller luftvejene – i lungen. Der er mange faktorer, der bidrager til udviklingen af astma til at begynde med, og mange, der kan fremkalde anfald. Dertil kommer, at disse vil variere fra person til person.

Den bedste definition er, at astma er en tilstand, hvor luftvejene i lungerne er betændte og derfor er mere følsomme over for specifikke faktorer (udløsende faktorer), der kan få luftvejene til at indsnævres og derved reducere luftstrømmen gennem dem og give personen åndenød og/eller gøre vedkommende forpustet. Denne overfølsomhed i luftvejene har den medicinske betegnelse ‘hyperreaktivitet i luftvejene”. Kilde: www.laegeserien.dk

Astma definition:

Astma er karakteriseret af anfaldsvis åndenød. Anfaldene af åndenød kan være ledsaget af hoste, trykkende fornemmelse i brystet samt pibende og hvæsende vejrtrækning. Ved ubehandlet eller dårligt behandlet astma optræder anfaldene ofte også om natten. Astma anfaldene kan udløses ved kontakt med uspecifikke eller specifikke provokerende faktorer (pollen, dyrehår, tobaksrøg, dufte, varme, kulde), og astma kan være anstrengelses udløst. I enkelte tilfælde er anstrengelsesudløst astma eneste symptom. Der kan være atopisk disposition og andre atopiske symptomer, men dette er ikke obligat.

Astma er karakteriseret af lungesymptomer samt døgnvariation i peakflow > 20%( dog mere end 60 l/min), reversibilitet over for 2-agonist og bronkial hyperreaktivitet over for irritanter.

Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), er karakteriseret af vedvarende obstruktiv lungefunktionsned-sættelse med FEV1/FVC <70% , samt ubetydelig effekt af 2 -agonist og kortikosteroid, i.e. ændring i FEV1 < 200 ml (i stabil fase). I tilfælde af tilstedeværelse af begge lidelser findes obstruktivt nedsat lungefunktion og respons på 2-agonist/kortikosteroid i varierende grad. Kronisk i betegnelsen kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er først og fremmest for at adskille det fra astmasygdommen, hvor patienterne i stabil fase typisk vil have normal lungefunktion. Kilde: www.hosp.dk

Enhver god lægebog vil beskrive astma i mere tekniske vendinger, men “vanskelighed med at trække vejret” er den del som alle astmatikere kender til, selv om det varierer fra mildt generende til livstruende. Der er en dramatisk stigning i astma gennem det sidste århundrede. Det anslås nu at 100 – 150 millioner mennesker på verdensplan er påvirket af astma, men det er ikke et nyt fænomen.

Vendingen “astma” er en græsk oversættelse af gispen eller stønnen. Problemet kan dateres så langt tilbage som 2000 år f.k. hvor kinesiske læger brugte urten Ma Huang mod problemet. Den første kendte optegnelse af symptomerne findes hele 3500 år tilbage i det egyptiske manuskript som kaldes Ebers Papyrus. Gennem tiderne har astma haft fra ingen til stor bevågenhed: symptomerne og deres ledsagende frygt er blevet beskrevet af mange prominente historiske skikkelser, lige fra den berømte græske læge, Hippocrates.

Gennem tiderne har der været mange forskellige teorier knyttet til hvad der forårsager astma, og derfor kar der ligeledes været anbefalet en mængde forskellige helbredelsesmetoder lige fra ridning, stærk kaffe, tobak, håndspålæggelse, kloroform og ikke at forglemme “at drikke blodet fra ugler i vin” som de gjorde i det antikke Rom.

Det var ikke før “for nylig” i det attende århundrede at Lavoisier gav os den første virkelige forståelse for lungernes funktion, og dermed ligeledes dannede basis for vores forståelse af det respiratoriske system og astma. Før dette, var det almindelig viden at luften blev trukket ned i lungerne for at afkøle vores krop. Lavoisier’s bidrag var at luften bliver trukket ned i lungerne for at give energi til stofskiftet og at kuldioxid og varme bliver fremstillet som et product i processen. Lavoisier’s arbejde godtgjorde at ilt er essential for at opretholde liv.

Konstantin Buteyko

Buteyko ÅndedrætsMetoden er en ikke-medicinsk behandling der er baseret på den russiske fysiolog, professor i respiratorisk sygdomme og videnskabsmand Konstantin Buteyko’s liv.

Professor Buteyko udviklede et program af øvelser for at skabe korrekt vejrtrækning. Buteyko Åndedræts Metoden bygger på kropslige processer, ikke på placebo eller andre effekter. Alle mennesker med astma kan lære den og bruge den, for metoden er enkel og meget simpel, og vil kun påvirke din dagligdag minimalt til trods for, at du vil mærke til en væsentlig forbedring i løbet af nogle få dage.
I løbet af årerne er der mange der har prøvet akupunktur, kinesiske urter, åndedrætsteknikker og en hvilken som helst anden terapiform som de troede kunne hjælpe.

Livets eliksir

Tag et åndedrag nu, og tænk omhyggeligt over det.

Åndedrættet er livets elikser. Ja, mere end det, åndedrættet er livet.

Vi mennesker kan leve uden vand i dagevis, ugen mad i ugevis, men vi kan ikke leve uden luft uden nogle få minutter. Tænk over hvordan vi i Vesten ser på mad og vand; vi ved at mængden og kvaliteten af mad og vand bestemmer vores helbredstilstand.

Vi ved, at hvis vi får for lidt betyder det sult eller dehydrering og at have for meget fører til overspisning og andre helbredsproblemer.

Hvad er det så lige der gør at kvantiteten og kvaliteten af vores åndedræt får så lidt opmærksomhed?

Vi kan sikkert blive enige om, at åndedrættet som er så altafgørende for liv, må overholde visse betingelser.

Hvorfor har andre kulturer, især i den østlige verden, igennem årtusinder, indset at kvaliteten af korrekt vejrtrækning er af yderste vigtighed, mens vi i vesten ikke har indset det endnu?

Skjult hyperventilation er det at trække vejret i overdriven mængde i forhold til det niveau som normalt bliver anbefalet i medicinske lærebøger. Den skjulte hyperventilation er ofte ikke diagnosticeret, og alligevel kan mængden af luft være to til tre gange mere end hvad vi normalt behov for.

For mennesker der i almindelighed er prædisponeret for at udvikle astma sker der det, at luftvejene svulmer op på grund af inflammation. Det giver kramer i luftvejene, de trækker sig sammen, du føler at du ikke kan få vejret. Samtidig øges produktionen af slim. Dine luftveje forsøger at holde på kuldioxiden i luften i dine lungerne så du kan trække vejret frit igen –  jo mere du forsøger at trække vejret jo mere kortåndet føler du dig.
Jo mere du trækker vejret gennem munden jo mere udtørrer og dehydrerer lungerne og den onde cirkel er igang.

Troldmanden Mathias og Victor

Ved at ændre måden at trække vejret på ved hjælp af enkle åndedragsøvelser og små ændringer i livsstilen, vil astma symptomerne i det store og hele blive væsentlig nedsat og i nogle tilfælde helt forsvinde.

Astma Care clinic kan fremvise mærkbare resulteter i løbet af så lidt som to uger. Til dags dato er det den mest effective, naturlige terapi for astma i verden. Du kan se resultaterne under videnskabelige undersøgelser. Og metoden er helt medicinfri. Det vil sige, at du bruger den medicin din læge har ordineret dig, vi lærer dig at trække vejret!

Hvordan opdager du hvis dit barn “overindånder”?

Har du lagt mærke til om dit barn gør nogle af de følgende ting;

• Trækker vejret gennem munden
• Sukker gaber med lange åndedrag
• Kan du høre dit barns vejrtrækning
• Tager dit barn  en stor indånding lige før det taler?

Hvordan ved jeg om det virker?

Her er en meget simpel og effektiv øvelse til at få en fri næse – og jeg har taget det fra børnenes bog ABC til at blive astma fri.

“Så kommer troldmanden Mathias. Han visker en hemmelighed i Victor’s øre – hemmeligheden om hvordan Victor kan få en fri næse.”

Du kan også gøre det;

• Sæt dig ned.
• Tag et lille åndedrag ind gennem din næse. Du må ikke kunne høre du trækker vejret! Pust ud gennem din næse.
• Nu skal du holde dig for næsen med dine fingre – der må slet ingen luft komme ind eller ud.
• Så skal du nikke med dit hoved – op og ned, op og ned, op og ned ………. Lige så længe som du kan.

Når du trækker vejret ind - skal du kun trække vejret ind gennem din næse – forsøg at lade være med at lade lidt luft snige sig ind gennem munden. Få styr på din vejrtrækning så hurtigt som overhovedet muligt.

Vent et halvt minuts tid – og begynd så forfra. Når du har lavet denne lille øvelse 3 gange vil du have en fri næse. Hvis der stadig er en lille smule tilbage, skal du bare blive ved et par gange mere, din næse skal nok blive fri på denne made.

Har du lagt mærke til elefantens næse i forhold til dens mund!

Nu gælder det om at holde munden lukket …. undtagen når du spiser, drikker og taler!

Hvis din næse stopper til igen, har du måske glemt at du skal bruge næsen til at trække vejret igennem. Så bliver du bare nød til lave denne denne øvelse igen – hver gang du laver øvelsen vil din næse blive fri.