Astma Care Danmark

Indlæg tagget med ‘iltning’

Overvældende beviser vedrørende vejrtrækning og iltningen hos syge mennesker

Hvordan og hvorfor over-ånding reducerer iltningen af kroppen og hvordan du kan forbedre din krops iltning.

Hvis vi ser på den måde syge mennesker trækker vejret, ser vi at syge mennesker bruger omtrent 2 til 3 gange mere luft end den medicinske norm tilråder. Denne norm siger omkring 6 l luft i minuttet. Det er sådan at hvis du måler iltningen hos syge mennesker ved hjælp af særligt udstyr eller en stress-fri ”hold-vejret” test vil vi se, at kroppens iltning hos disse syge mennesker er mindre end normalt.

Denne overvældende effekt er baseret på en fysiske lov der siger at jo større eller dybere/tungere vejrtræknings-mønstret er i hvile, jo lavere er deres iltning af kroppen.

Årsagerne er:
1. Det at trække vejret mere øger ikke iltningen af det arterielle blod. Selv med en meget lille vejrtrækning er blodet i vores lunger rigtig godt mættet med ilt (helt op til omkring 98%).

2. Overånding reducerer CO2 indholdet i kroppen som medfører karforsnævring fordi al glat muskulatur i kroppen får kramper når CO2 niveauet er sænket.

3. Reduceringen af CO2 er også skyld i undertrykkelse af Bohr effekten (en fysisk lov som den danske videnskabsmand og professor i fysiologi Christian Bohr opdagede i 1904) når røde blodlegemer i kapillærerne ikke på en effektiv måde kan frigive ilt til væv.
Derfor vil syge menneskers iltning øges hvis de kan genoprette eller normalisere deres vejrtrækning og samtidig vil mange andre negative effekter forsvinde.

Dr. Buteyko, som var leder af et klassificeret Sovjetisk projekt vedrørende iltning af kroppen hos astronauter i forbindelse med den sovjetiske rumfarts mission tilbage i 1960’erne, opdagede også at livsstilsfaktorer havde stor indflydelse på kroppens iltning.

Blandt de faktorer som fremmer tung vejrtrækning og lav iltning er:

• At trække vejret gennem munden
• At sove på ryggen
• Mangel på motion
• Overspisning
• Dårlig holdning
• Vænne sig til for stor indendørs temperatur
• At tage store og dybe vejrtrækninger inden tale
• Utilstrækkelig nærende kost
• Eksponering overfor forureningskilder, gift – i særdeleshed i forbindelse med medicinske præparater

Dr. Buteyko udviklede Buteyko Åndedræts Metoden med fysiske og vejrtrækning øvelser som, når de udføres rigtigt er nogle af de mest fremtrædende faktorer til en bedre iltning af kroppen.