Indlæg tagget med ‘Influenza’

H1N1 eller svineinfluenzaen:

Vil Buteyko ÅndedrætsMetoden kunne beskytte imod den?

Af Sasha Yakovleva

Influenza A - H1N1

Antallet af dødsfald af svininfluenzaen er stigende; skoler lukker og børn og lærer bliver sat. En anden mulighed er obligatorisk vaccination …
Sådanne skræmmende nyhed er alt for almindelig i dette efterår. Er der nogen måde at beskytte sig selv på? Udover karantæne og eller den obligatoriske vaccination af risikogrupper?

Er der en måde du kan beskytte dig selv på?

Har Dr. K.P. Buteyko efterladt noget råd om emnet? Sasha Yakovleva henvendte sig til Andrey Novozhilov, Medical Director på Buteyko Clinic’en i Moskva, for at få svar.

I 1983 gennemførte Moscow First Medical Institute en klinisk undersøgelse, der afprøvede effektiviteten af Buteyko Metode til behandling af børn med bronkial astma. “Resultaterne var uventede” sagde Dr. Novozhilov, “den første ting, lægerne bemærkede, var, at ethvert barn, der praktiserede metoden stoppede med oplever nogen forkølelses-lignende sygdomme, herunder influenza.” En anden undersøgelse, gennemført i 1995, viste, at på tredje dagen af træning i Buteyko åndedrætsøvelser, blev patientens immunforsvar styrket.

Hvad er influenza? Det er simpelthen, en virus, der angriber mennesker med et svækket immunsystem. Hvis immunsystemet er tilstrækkeligt godt til at kæmpe imod virus, så er influenza, selv svineinfluenza, ikke at frygte.

1. Træk vejret Mindre

Selv om virus ikke diskriminerer, er det med mennesker der trækker vejret stort og tungt, at influenza har mest succes. Hyperventilation sænker immunforsvaret, og dermed svækker kroppens sygdomsbekæmpende evne. Dette er grunden til at de, der praktiserer Buteyko Metode flittigt, ikke er ramt af influenza virus.

Når morgenen kontrol pause stabilt er på 40 sekunder, kan virusinfektioner ikke vinde slag mod kroppen. Få kontrol over din vejrtrækning, mere specifikt – lær at trække vejret mindre, er det mest kraftfulde værktøj til at fjerne truslen om influenza.

Hvis en person der smittet med influenza begynder at praksis Buteyko åndedrætsøvelser, så vil sygdommen i de fleste tilfælde vil være over i løbet af to til tre dage.
Hvis du tror, du har svineinfluenza, siger Buteyko Center USA, skal du tilkalde en praktiserende læge som hurtigt kan lære dig, hvordan du mindske din luftindtag. Takket være internettet, kan lærer og elev oprette forbindelse overalt i verden, og se og høre hinanden via computerskærmen.
Uden nogensinde at forlade din seng, og endda fastholde en vandret position, kan du lære og praktisere de øvelser, der næsten øjeblikkeligt vil styrke dit immunforsvar.

2. Luk din Mund

Et andet vigtigt instrument i Buteyko’s righoldige arsenal er vejrtrækning gennem næsen. Det er en enkel løsning, som du kan begynde at øve med det samme, og en der “ganske effektiv afskærmning organismen mod virus,” siger Dr. Novozhilov. Influenza virus er aerosolmaterialer. Med andre ord, bliver det spredt via inficerede dråber, at flyve rundt om en syg person, når han hoster, nyser, eller endda taler. Dråberne kan bevæge sig helt op til femten meter fra deres kilde og er så små at de kan trænge ind i selv pladsen mellem fibrene i et papir eller en maske. Det er således næsten umuligt under en influenzaepidemi, at undgå de inficerede områder og for at forhindre virussen i at finde sin vej ind i din krop.

Heldigvis er den måde de invaderer din krop på også det der kan gøre hele forskellen. De fleste virus kan ikke overleve på slimhinden i næsen. De mikrober i denne membran skaber et fjendtligt miljø for virus. Når vejrtrækning foregår gennem næsen, steriliserer du i virkeligheden luften, der føres ind i kroppen, og dermed skaber et skjold mod sygdom.
Nasal vejrtrækning opvarmer også luften, giver den den rette fugtighed, og generelt de bedste betingelser for perfekt forbrug. Selvfølgelig er det vigtigt at trække vejret på denne måde hele tiden, i løbet af dagen, om natten, og mens vi talte.
Kontakt en Buteyko specialist, hvis du har brug for hjælp til at lære, hvordan man altid trække vejret gennem næsen.

Vejrtrækningen, på den anden side, er ofte ansvarlig for influenza, samt mange andre virusinfektioner. Når vejrtrækning foregår gennem munden, skaber du dybest set en motorvej for mikrober fra det udendørs miljø direkte ind i din luftvejene. Bortset fra, at luften i sig selv er ofte overafkølet og ikke klar til brug. En sund krops temperatur er 36,6 grader Celsius. Er luften køligere end det,  bidrager den til en gradvis nedbryde af immunsystemet og kan føre til forskellige luftvejsproblemer.

“Faktisk” noterer Dr. Novozhilov, ” er vejrtrækning ofte den eneste årsag til kronisk betændelse i mandlerne hos børn, hvilket medfører hyppige forkølelser og bronkitis og slutter i sidste ende med kirurgiske indgreb. Naturligvis kan du ikke bede et barn trække vejret gennem hans kronisk tilstoppet næse, derfor er det vigtigt at kontakte en Buteyko specialist, der vil genoprette barnets evne til at trække vejret gennem næsen.”

3. Tænk før du tager en pille

Folk bliver ofte tilbudt en influenzavaccine til at beskytte sig. Men, influenza virus ofte muterede, hvilket gør vaccinen ubrugelig. For eksempel, hvis du blev vaccineret omdannes influenza-virus, lidt efter lidt til en anden virus end den vaccine du har modtaget. Og naturligvis vil den vaccine du modtog så ikke beskytte mod den nye variant.
“I nogle tilfælde,” indrømmer Dr. Novozhilov, “kan vaccinationer, naturligvis, redde liv. Men lad os ikke glemme, at organismen behandler en vaccine som et allergen, hvad de fleste også grundlæggende er.” At vaccinere mennesker med et svagt immunforsvar, astmatikere inkluderet, er risikabel, som nogle gange resulterer i mere skade end gavn.

I særligt alvorlige influenza-tilfælde, anbefalede Dr. Buteyko steroider. “Vi har observeret, at sådanne lægemidler mindske vejrtrækning og det er åbenbart derfor de hurtigere forbedre helingsprocessen,” overvejer Dr. Novozhilov. Dog bør et hormonelt lægemiddel kun tages med tilladelse, og under direkte tilsyn af din egen læge. Det bør kun overvejes, når indlysende influenza symptomer, såsom en høj temperatur, en pludselig følelse af svaghed, hurtig progression af sygdom, osv., forekommer. Influenza er uden tvivl en alvorlig sygdom, især for folk med svage lunger. Dette er grunden til, for astmatikeres vedkommende at Buteyko anbefaler at tager hormonal medicin på de første tegn på influenza.

Det er helt sikkert at fortsætte med at tage symptomdæmpende medicin, samtidig med at øve Buteyko. Drikker en masse af vand, især varme og sure drikke, foreslår Dr. Novozhilov. “Brug af antibiotika, anbefales dog ikke på vores klinik,” siger Dr. Novozhilov, “fordi antibiotika er magtesløse over for en influenza-virus. For en person med bronkialt astma vil antibiotika ofte øge den allergiske inflammation. Antibiotika bør kun tages hvis influenza infektionen truer med at komme igen, i hvilket tilfælde influenza kan medføre alvorlige konsekvenser. Denne beslutning skal dog kun foretages af en læge.

“Samlet set er Buteyko Metoden en meget effektiv måde at bekæmpe influenza på,” gentager Dr. Novozhilov. “Denne metode er helt sikkert, det øger den gavn du får af medicinen, og nedsætter varigheden af sygdommen.” Hvis voksne og børn praktiserer Buteyko i løbet influenzasæson (og helst året rundt), vil deres chancer for at pådrage sig virus være meget minimal. Hvis de alligevel får den vil Buteyko Metoden med garanti give en hurtig bedring, uden bivirkninger.

Forudsætningen for astma består af inflammation, en stramning og hævelse af luftvejene, hvilket resulterer i obstruktion af luftstrømmen til og fra lungerne.Symptomer på astma er åndenød, hvæsen, hosten og trykken for brystet.

Syge kan også have hyppige forkølelser, lungeinfektioner, en tilstoppet næse og høfeber, eller rhinitis.

Symptomer og deres sværhedsgrad er forskellige for den enkelte, og de varierer fra sæson til sæson, og i forhold til den enkeltes følsomhed over for en bred vifte af triggers.

Astmaanfald

Et »astmaanfald« er den betegnelse, der anvendes til at beskrive vejrtrækningsbesvær. I nogle tilfælde kan dette være efter eksponering af bestemt ”udløsere”, såsom støv, pollen, eller bestemte fødevarer. I andre tilfælde synes der ikke at være nogen særlig udløse.

Nogle mennesker har hoste og ingen hvæsen, mens andre kan få en hvæsende vejrtrækning og meget lidt hoste, men hvert enkelt tilfælde er ledsaget af en vis grad af vejrtrækningsbesvær. Astma symptomer kan forekomme periodisk, på et dag-til-dag eller sæson-til-sæsonen grundlag, eller de kan være mere eller mindre konstant.

Astma Trigger

En ‘trigger’ er noget, der gør astma værre. De mest almindelige udløser omfatter (i alfabetisk rækkefølge): allergi; cigaretrygning (og cigaret røg for ikke-rygere), forkølelse og ‘influenza, kold luft, støvmider, motion under visse omstændigheder, skimmelsvampe, skadelige dampe, pollen, stress, og vejr typer såsom tåge og fugtig.

I nogle tilfælde kan et astmaanfald udløses af en kombination af omstændigheder.

Angst kan være forårsaget af variationer over temaet astma, især når et barn er involveret. Undertiden kan der opstå kommunikationsvanskeligheder mellem lægen og hans patient når der skal stilles en diagnose.

Astma Symptomer

Der er også en bred vifte af symptomer på astma. Følgende er en liste over de mest symptomer en astmatiker kender bedst.

• Hvæsen

Dette er en højfrekvent fløjtende lyd der produceres, når luft tvinges gennem forsnævrede luftveje. Hvis du blæser gennem en BIG pen, når blæk refill er fjernet, lyden er den samme.

• Åndenød

Det er følelsen af ikke at kunne tage luft nok ind. Der er et behov for at puste ud, men på samme tid, også en trang ånde i. Hvis dette symptom udvikler sig til et ekstremt niveau, kan det være skræmmende for patienten og meget stressende for dem tæt på ham eller hende

• Hoste

Ofte er hoste beskrevet som en variant af astma. Dette kan være enten en gentagen tør hoste eller hoste med slim, som ofte opstår i løbet af natten eller tidligt om morgenen. Gentagen hoste kan lægge pres på hjertet og presser spyttet dybere ned i lungerne. Patienter med dette symptom kan føle, at de er som på et transportbånd: jo mere de hoste, jo mere de føler behov for at hoste igen.

• Trykken i brystet

Luft der er fanget i lungerne skaber en følelse af, at brystet er over oppustet. Dette bliver ofte beskrevet som om en person, klemme eller sidder på ens bryst.

• Hyppig gaben

Når astma symptomerne er værst, er søvnen afbrudt fordi det er svært at trække vejret og det bidrager til træthed.

Hyppige forkølelser og lungeinfektioner

Mange astmatikere har hyppigt gentagne lungeinfektioner. Ofte skyldes det at deres astma manifesterer sig ved hyppig hosten og hvæsende vejrtrækning og kun så længe infektionen varer.Når infektionen er ikke til stede, astma er ikke et problem.
Ikke astmatikere kan naturligvis også opleve disse symptomer, men de kan ikke sætte sig ind i de følelser af ængstelse, ophidselse, panik, usikkerhed og hjælpeløshed, der følger med et astma anfald og når astmatikeren kæmper for at trække vejret.

Hvis du ikke er astmatiker, skal du forestille dig at du forsøger at trække vejret, mens en pude bliver presset fast over dit ansigt. Den følelse du forestiller dig, er følelsen af en person med astma har under et anfald. I dit tilfælde, kan den imaginære puden let kan fjernes for at give dig mulighed for at trække vejret ubesværet, for en astmatiker, er løsningen ikke så enkelt.

Mange astma symptomer er også symptomer på andre forhold, såsom kronisk bronkitis eller bronchiectasis, for eksempel. Diagnosen bliver stillet ved at tage hensyn til den kroniske karakter af astmaen og forsnævringen af luftvejene på grund af betændelse af forskellige celler og kemikalier.