Astma Care Danmark

Indlæg tagget med ‘næse’

bringer i deres efterårsnummer 2011 en artikel om Buteyko åndedrætsmetoden.

Du kan læse artiklen her eller tage bladet med hjem og læse det, næste gang du har været ude at handle i din helsekostbutik.

Vidste du at du kan nynne dine bihulesmerter væk?

Bihulebetændelser er skyld i elendighed for millioner af mennesker hver år, særligt når det er koldt og under forkølelsessæsonen.

Mennesker med astma og allergier er måske særligt udsatte for kronisk bihulebetændelse.

Nogle forskere har nu foreslået en ganske overraskende kur for at undgå de smertefulde bihulesmerter, hovedpiner og stoppede næser.

Faktum

Som om det ikke er slemt nok at skulle tage sig af sin forkølelse men når den så udvikler sig til bihulebetændelse er elendigheden bare dobbelt så stor. Nogle forskere giver en noget overraskende løsning på pinen, nyn din egen version af din yndlingsmusik.

Bihulebetændelse kommer normalt når slimhinderne i  bihulerne bliver betændte og derfor gør det svært at trække vejret, bliver fyldt med pus og andre sekreter. Alt sammen noget der fører til smerter, hovedpine og forstoppelse i bihulerne. Da inflammationen ofte skyldes infektioner i de øvre luftveje, vil mennesker der lider af astma og allergi ofte være mere sårbare overfor kronisk bihulebetændelse end andre mennesker.

Det at holde bihulerne sunde og infektions fri kræver ventilation – der skal være fri adgang mellem bihulerne og næsehulen.

Er der nogen bedre måde at holde gang i luftstrømmen gennem bihulerne og næsehulen end at nynne en melodi?

I et studie offentliggjort af The American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12119224) undersøgte forskere luftstrømmen ved at sammenligne mennesker når de nynnede og når de blidt ekshalerede. I  særdeleshed interesserede det dem at se om det at nynne førte til et større niveau af udåndet nitrogenoxid, en gasart som bliver produceret i bihulerne.

I sidste instans fandt forskerne ud af at niveauet af nitrogenoxid når der blev nynnet sted 15 gange.

I et andet studie, offentliggjort et år senere i the European Respiratoru Journal (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12952268), fandt man en lignende effekt; det at nynne resulterede i et væsentligt øget niveau af nitrogenoxid ”forårsaget af en hurtig gasudvikling i de paranasale bihuler”. Da en reduceret luftgennemstrømning spiller en væsentlig rolle i forbindelse med infektioner i bihulerne, foreslår forskerne at det at nynne bliver en daglig foreteelse i en perioder kan hjælpe mennesker ved at nedsætte risikoen for at få kroniske problemer.

Det skal dog siges at mere forskning er nødvendig, tilføjer forskerne.

Når alt kommer til alt har undersøgelser vist at det at nynne øger luftstrømmen mellem bihulerne og næsehulen. Dette skulle formodentlig hjælpe på bihulebetændelse, eller gøre det mindre smertefuldt.

Kender du det …….. du kan simpelthen ikke trække vejret gennem næsen! Den er fuldstændig stoppet. Det er ubehageligt, for du skal hele tiden trække vejret gennem munden og du føler dig elendig tilpas.

Der er noget at gøre ved det!

Og det er ganske enkelt!

Indslaget i TV2 OJ der viser hvordan du slipper af med din stoppede næse blev bragt mandag den 31. august 2009 i Middags-Magasinet.

Hvis du vil se hvordan du får en fri næse så følg med her

Søren D. Jensen fra Middags-Magasinet på TV2 OJ lægger næse til. Så følg med og se og hør hvad Søren siger!
Først er der en introduktion, så kommer vejret – og derefter kommer udsendelsen.