Astma Care Danmark

Indlæg tagget med ‘Snorken’

Søvnapnø er en tilstand der er karakteriseret ved ”at standse vejrtrækning ” i mere end 10 sekunder ad gangen under søvn.
Der er to typer af søvnapnø, obstruktiv søvnapnø (OSA) og den mindre almindelige central søvnapnø (CSA). Diagnosen bliver bekræftet af en polysomnograph eller ”sove-undersøgelsen”.

Personer med søvnapnø vil typisk have nogle af disse tegn:

• Apnøer på mellem 10 sekunder og 2 minutter eller mere
• Snorken (dog ikke altid med CSA)
• Rastløshed, overdreven bevægelse / sparke under søvn (Restless Legs)
• Stor støjende vejrtrækning
• Mundtørhed / hals om morgenen når du vågner
• Tørst om natten og / eller når du vågner
• Når du vågner oplever du at du ikke er udhvilet, du er træt i løbet af dagen, og du tænker ikke helt så godt som ellers
• Tendens til at falde i søvn under møder og foran tv
• Åndenød når du motionerer

Normal søvn foregår i fem faser: Trin 1,2,3,4, & REM (hurtige øjenbevægelser).

Trin 3 og 4 er de mest afslappende og den dybe søvn. Når en person overånder, eller hyperventilerer, er de forhindret i let at nå disse faser og fortsætter først og fremmest med forstyrret søvn som i fase 1 og 2.

En person med søvnapnø har yderligere en vanskelighed ved at være ”ophidset” hver gang en apnø afsluttes med et hivende åndedrag. Dette gisp eller store åndedræt kan være tæt på at vække personen og bringer han eller hende næsten tilbage til en vågen bevidst tilstand. Dette forklarer, hvorfor det ofte tager lang tid for en person at acceptere, at de har et problem der kræver undersøgelse, til stor frustration andre!

Buteyko Åndedræts Metoden til at ændre måden at trække vejret på reducerer overånding (hyperventilation) og bringer det normale søvnmønster tilbage. Fysiologisk sker der det at hyperventilationen sænker den arterielle og alveolære kuldioxid (CO2) til et punkt, hvor åndedrætsrefleksen er svækket og fortolkes som en apnø eller hypopnoea. En hypopnea er en tilstand, hvor dybden af åndedrættet bliver overfladisk og vejrtrækningen er reduceret med 50% eller mere. I løbet af en apnø samles langsomt CO2 og nok til at at sætte kroppen i gang med at tage det næste åndedrag.

Ved at korrigere vejrtrækningsmønstret har kroppen ikke længere har behov for at undertrykke vejrtrækningsrefleks fordi CO2-niveauet fortsætter med ligge inden for normale grænser.

Når apnøer ikke længere forekomme er CPAP maskiner (Continuous Positive Air Pressure) ikke længere påkrævet, og kirurgi kan undgås.