Astma Care Danmark

Indlæg tagget med ‘Vejrtrækning’

“Uanset hvilken behandling du benytter dig af og uanset hvilke medikamenter du tager for din astma, så længe du fortsætter med at hyperventilere, vil du fortsætte med at have astma”

Konstantin Buteyko

Buteyko ÅndedrætsMetoden er en ikke-medicinsk behandling der er baseret på den russiske fysiolog, professor i respiratorisk sygdomme og videnskabsmand Konstantin Buteyko’s liv.

Professor Buteyko udviklede et program af øvelser for at skabe korrekt vejrtrækning. Buteyko Åndedræts Metoden bygger på kropslige processer, ikke på placebo eller andre effekter. Alle mennesker med astma kan lære den og bruge den, for metoden er enkel og meget simpel, og vil kun påvirke din dagligdag minimalt til trods for, at du vil mærke til en væsentlig forbedring i løbet af nogle få dage.
I løbet af årerne er der mange der har prøvet akupunktur, kinesiske urter, åndedrætsteknikker og en hvilken som helst anden terapiform som de troede kunne hjælpe.

Livets eliksir

Tag et åndedrag nu, og tænk omhyggeligt over det.

Åndedrættet er livets elikser. Ja, mere end det, åndedrættet er livet.

Vi mennesker kan leve uden vand i dagevis, ugen mad i ugevis, men vi kan ikke leve uden luft uden nogle få minutter. Tænk over hvordan vi i Vesten ser på mad og vand; vi ved at mængden og kvaliteten af mad og vand bestemmer vores helbredstilstand.

Vi ved, at hvis vi får for lidt betyder det sult eller dehydrering og at have for meget fører til overspisning og andre helbredsproblemer.

Hvad er det så lige der gør at kvantiteten og kvaliteten af vores åndedræt får så lidt opmærksomhed?

Vi kan sikkert blive enige om, at åndedrættet som er så altafgørende for liv, må overholde visse betingelser.

Hvorfor har andre kulturer, især i den østlige verden, igennem årtusinder, indset at kvaliteten af korrekt vejrtrækning er af yderste vigtighed, mens vi i vesten ikke har indset det endnu?

Overvældende beviser vedrørende vejrtrækning og iltningen hos syge mennesker

Hvordan og hvorfor over-ånding reducerer iltningen af kroppen og hvordan du kan forbedre din krops iltning.

Hvis vi ser på den måde syge mennesker trækker vejret, ser vi at syge mennesker bruger omtrent 2 til 3 gange mere luft end den medicinske norm tilråder. Denne norm siger omkring 6 l luft i minuttet. Det er sådan at hvis du måler iltningen hos syge mennesker ved hjælp af særligt udstyr eller en stress-fri ”hold-vejret” test vil vi se, at kroppens iltning hos disse syge mennesker er mindre end normalt.

Denne overvældende effekt er baseret på en fysiske lov der siger at jo større eller dybere/tungere vejrtræknings-mønstret er i hvile, jo lavere er deres iltning af kroppen.

Årsagerne er:
1. Det at trække vejret mere øger ikke iltningen af det arterielle blod. Selv med en meget lille vejrtrækning er blodet i vores lunger rigtig godt mættet med ilt (helt op til omkring 98%).

2. Overånding reducerer CO2 indholdet i kroppen som medfører karforsnævring fordi al glat muskulatur i kroppen får kramper når CO2 niveauet er sænket.

3. Reduceringen af CO2 er også skyld i undertrykkelse af Bohr effekten (en fysisk lov som den danske videnskabsmand og professor i fysiologi Christian Bohr opdagede i 1904) når røde blodlegemer i kapillærerne ikke på en effektiv måde kan frigive ilt til væv.
Derfor vil syge menneskers iltning øges hvis de kan genoprette eller normalisere deres vejrtrækning og samtidig vil mange andre negative effekter forsvinde.

Dr. Buteyko, som var leder af et klassificeret Sovjetisk projekt vedrørende iltning af kroppen hos astronauter i forbindelse med den sovjetiske rumfarts mission tilbage i 1960’erne, opdagede også at livsstilsfaktorer havde stor indflydelse på kroppens iltning.

Blandt de faktorer som fremmer tung vejrtrækning og lav iltning er:

• At trække vejret gennem munden
• At sove på ryggen
• Mangel på motion
• Overspisning
• Dårlig holdning
• Vænne sig til for stor indendørs temperatur
• At tage store og dybe vejrtrækninger inden tale
• Utilstrækkelig nærende kost
• Eksponering overfor forureningskilder, gift – i særdeleshed i forbindelse med medicinske præparater

Dr. Buteyko udviklede Buteyko Åndedræts Metoden med fysiske og vejrtrækning øvelser som, når de udføres rigtigt er nogle af de mest fremtrædende faktorer til en bedre iltning af kroppen.